今回のお悩み
いぬじゅん先生、こんにちは。
僕はお酒もタバコも吸いません。でも甘いものは大好きでやめられません。特に夕食後は甘いデザートがないと食べ終わった気がしないのでいつも冷蔵庫に甘いものが入ってます。
家族からはもう少し控えた方がいいと言われますが控えられません。どうすれば甘いものを控える事ができるでしょうか？
（ガチャガチャ さん）
みなさんこんにちは、いぬじゅんです。
今回も皆さんのお悩みにズバッと、時にはゆるっとお答えします！
こういうお悩みに、糖分の危険性や糖質制限について語れればいいのですが、残念ながら私にはそういう知識がなく、必要だとも思っていません。
食べたいものを食べてなにが悪いんだ。好きにしてよし！
というのがお答えになります。
これでは乱暴すぎてご家族に怒られそうなので、私なりの理論を申します。
大学卒業後、高齢者介護の仕事に就いた私は、たくさんの方に携わってきました。
私なりに長生きする秘訣をまとめますと、
① 自分の歯で食べる
② ストレスをためない
③ 環境を大きく変えない
④ 座ってできる趣味を持つ
⑤ 人と話をする
の五つです。
特にストレスは大敵で、心の健康をあっという間に奪っていきます。
ええ、なにが言いたいかおわかりですね。
甘いものを食べるのを我慢する行為はストレスになってしまうのです。
そのために会社帰りにジムに通う？ ウォーキングをする？
まったく必要ないと思います。
「心の健康のためだ！」と開き直って食べてやりましょう！
ただし、健康診断で引っかかってしまったらゲームオーバーとなります。
その場合は家族の言うことを聞いて、次回の健診まではがんばってみましょう。
